Doç. Dr. Barış Polat uyardı: Çanta ağırlığı vücut ağırlığının yüzde 10-15'ini geçmemeli

Primemed Kliniği Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Barış Polat, KIBRIS’a yaptığı değerlendirmede okul çantalarının ağırlığı ve taşınma şeklinin çocukların kas-iskelet sağlığı üzerinde önemli etkileri olduğunu söyledi. Polat, çanta toplam ağırlığının çocuğun vücut ağırlığının yüzde 10–15’ini kesinlikle geçmemesi gerektiğini; büyüme çağındaki küçük çocuklarda bu oranın özellikle yüzde 10’da tutulmasının tavsiye edildiğini belirtti. Örneğin 30 kg ağırlığındaki bir çocuğun çantası en fazla 3 kg, özel durumlarda maksimum 4,5 kg olmalıdır. Ağır çantaların mekanik yükü artırarak boyun, omuz ve sırt kaslarında yorgunluk, ağrı ile yürüyüş ve duruşta geçici değişikliklere yol açabileceğini, var olan hafif skolyozu kötüleştirebileceğini ancak doğrudan skolyoz üretmediğini vurguladı. Taşıma şeklinin de belirleyici olduğuna dikkat çeken Polat, çantanın her zaman iki omuz askısı ile taşınması, askıların çocuğun sırtına yakın ve uygun yükseklikte ayarlanması, çantanın bel seviyesinin çok altına sarkmaması gerektiğini söyledi. Ayrıca en ağır kitapların sırta en yakın bölmeye yerleştirilmesi, geniş ve dolgulu omuz askıları kullanılması ve boş çanta ağırlığının 1 kilogramın altında olması önerildi. Tekerlekli çantaların sırttaki yükü alsa da merdiven-kaldırım gibi durumlarda tek taraflı çekme nedeniyle gövdeyi aşırı bükebileceği ve bu yüzden her zaman ilk seçenek olarak önerilmediği belirtildi. Ailelerin omuz seviyelerinde asimetri, çanta taşınmadığında bile devam eden kronik sırt/boyun/bel ağrısı, öne eğilme ile ortaya çıkan duruş değişiklikleri veya kollarda/ellerde/bacaklarda uyuşma ve güç kaybı görmeleri halinde ortopedi veya fiziksel tıp uzmanına başvurmaları gerektiğini ifade etti. Son olarak Polat, teneffüslerde hareket ve esneme yapılmasının omurga disklerinin beslenmesi ve kas sağlığı için hayati önem taşıdığını kaydetti.